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中暑可分为阳暑和阴暑。在大太阳下长时间暴露,出现类似热衰竭的症状的是炎热,但在城市,这样的患者很少,夏天大部分人得到的是炎热,外勤上班族、营业员等经常出入冷气室的人最常见,室内外温差过大,身体对寒热的协调性差,运动不足,无法顺利出汗,胸闷、昏暗、气短、疲劳、沉重感身体本来就不好,也不运动,再加上忧郁忧郁,和现代人的缺点几乎一样,身体状况不好,当然容易中暑。天气很热,人体的自然反应是出汗散热,但很多消暑方法反过来,用快速冷却、冷却的方法阻止皮肤出汗。但是,在中医眼中,以下5种最常见的错误消暑法不仅不能消暑,而且不能散热而中暑,影响血液循环,伤害人体的阳气。

【食】喝冰水,喝糖冷饮代替白开水?应该多喝热白开水,也可以喝乌梅汁生津。绿豆、薏苡有助于消暑,尽量吃西瓜、莲藕等蔬菜摄取水分和营养素。台北市立联合医院中医医疗部主治医生黄裕昌引用汉代张仲景所属的伤寒杂病论,治疗伤暑(中暑),第一步是先用热水灌水出汗,热水含有能量,热打开毛细孔出汗,消除身体闷热的情况黄裕昌举个例子,把烧红的铁浸在冷水里,铁片变硬变脆,人体也一样,喝太多冰水,身体也变脆,容易出血的人的体温是36.8度,喝20度的冷水,两者之间的16.8度的温差必须用身体的能量加热女孩子应该特别避免喝冷饮料。

人腰间有带脉,喝冰水会消耗带脉气,小腹变大,白带增多,月经不好。另外,很多人夏天喜欢喝的糖冷饮也不利于消化系统,中医认为甜食会伤害脾胃,所以很多冷饮越喝越渴,喝反而口干舌燥。

出汗

运动出汗有助于散热,但运动后喝冰水,冷饮会伤害身体。冰水迅速收缩血管,可能引起暂时缺氧和中风,一口气喝太多水,肠胃也不能代谢吸收,恶心膨胀,喝含糖冷饮更糟糕,运动时身体快速将肝糖转换为血糖供肌肉运用,这时喝甜饮料,血糖过高夏天最好多喝热白开水,或者喝生津回甘的饮料。陈萍和建议,可以在中药店买梅子和陈皮煮梅汁,有点甜,适合生津,夏天喝的他也推荐中医传统方剂生脉饮(人参、麦冬、五味子),可以补充,适合疲劳、口干的人喝。

出汗

关于性寒冷的凉茶和青草茶,热出汗的时候只能喝。不要经常喝。

不那样的话,胃肠负担过大会腹泻。想消暑利湿,增进食物,薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜蛤蜊姜片汤、四神汤是中医推荐的好选择,很多人喜欢在夏天吃辣的东西,觉得有食欲,但中医认为辣的东西会消耗阴影,所以淡淡地吃比较好。请多吃新鲜廉价的当令蔬菜。

例如,西瓜能消暑,莲藕能抵抗热利水。季节盛产的蔬菜符合天时地利,人吃后也容易与自然协调。

【衣服】在炎热的天气里打赤臂?应该穿出汗透气的薄衣服,不要打赤臂。出汗后直接吹风,毛细孔迅速收缩,湿气和热气闷在身体里排不出来。男性总是喜欢在炎热的炎热中赤臂图变凉,但是根据中医的观点,赤臂吹风容易变冷,毛细孔急速收缩,相反湿热容易堵塞在体内,容易中暑。感觉热的时候,可以用冷水轻轻地拍摄手腕内侧动脉经过的地方,降低血液温度,或者用湿毛巾擦拭身体,不要用冰敷或者赤臂。

出汗

【浴】出汗热,直接去冷水浴吗?先擦拭身体的汗,按摩全身,稍微缩小毛细孔后,用冷水慢慢洒在身体上,适应水温后开始洗澡。洗冷水澡对健康有益,但要注意洗的时间和方法。

身体发热出汗时不能直接接受冷水。寒气沿着大毛孔进入身体,有人生病发高烧,心脏受不了。

就像去游泳一样,洗冷水澡也要逐渐适应水温。洗冷水澡其实对身体有好处黄裕昌以自己为例,他过去有严重的过敏性鼻炎,洗了7年冷水澡后没有药就痊愈了。他洗冷水澡的时候,先擦干身体的汗,缩小毛细孔,然后按摩全身,慢慢地把冷水一点一点地拍到身体上,直到身体适应水温才开始洗澡。

【发】洗头发自然干燥,用电风扇吹吗?应该用热风吹干头皮。不那样的话,头皮会变软,不仅头晕沉重,还会影响吸引系统。头部吹风受寒也会引起头痛。洗完头发后,必须用热风吹干头皮。

消暑

否则,头皮含水,摸起来柔软黄裕昌说。他发现这种情况在过敏性鼻炎患者身上特别常见,很多患者除了鼻子不舒服外,头皮湿润,像湿毛巾包在头上一样,头晕、头痛、精神不集中的问题,他们洗头发也不习惯用热风吹干。

中医认为头部是诸阳之会,吹冷风冷,头皮毛孔收缩,肌肉不通,不通则痛。因此,无论你的头发是长的还是短的,洗完头发后,都要用热风吹干头皮。【睡眠】睡觉的地板比睡觉的地板冷吗?你应该睡在离地面至少30厘米的床上,以免地板受到寒冷和潮湿的影响,而且吸入系统不容易受到地面灰尘的影响。如果天气炎热,可以在床上铺上凉席。

接近地面有寒湿,比如下雨的时候,感觉家里的地板有点湿,寒湿是上午最强的,但是这个时候人的体温最低,睡在地板上容易感冒。如果你中暑了,你不应该睡在地上,因为毛果你的毛寒冷而收缩,汗水不会排出,中暑的症状会更严重。从西医的角度来看,地面会堆积灰尘,床最好离地板至少30厘米,以免吸入灰尘过敏。如果你觉得很热,你可以在床上铺一个凉席。

只需打开一个小时,冷空气就可以了,以免过敏加剧。电风扇不应该直接吹,打开窗户使空气对流,也会更凉爽。


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